胃不好的人，一部分是胃部存在炎症或者黏膜受损，一部分就是感染力幽门螺旋杆菌，不管是什么原因，归根结底是要在靠日常来养的
【胃不好，平常多吃3类】
主食：碱性食物有面条、馒头、苏打饼干
蔬菜：胡萝卜、西蓝花、豆角、茄子
水果：石榴、芒果、苹果、火龙果
【胃不好，平常少吃6物】
韭菜、洋葱、海带、金针菇、大蒜、水煮蛋
【胃不好，日常遵循5原则】
*日常要避免摄入一些坚硬、粗糙、纤维多的食物，饮食上更多选择一些清淡易消化的
*保持心情舒畅，长期处于情绪不良的状态下，会导致脾胃功能紊乱
*放慢吃饭速度，让牙齿的咀嚼与舌头的搅拌，代替一部分的胃功能
*适当运动，增强血液循环的能力，也促进了肠胃的蠕动
*晚餐后1小时，散散步、慢跑一会，促进肠胃蠕动
【胃不好，日常2调理】
1、修复胃黏膜--实.卫.舒
GASTRO-AD大豆蛋白、鸡内金、山药、小麦低聚肽、银耳多糖、肉桂、红葡萄浓缩等药食同源材料，保护修复胃黏膜，像日常喜欢吃辛辣刺激的人，爱凉爱辣的，日常要做好胃粘膜的修复
2、运动调理--运动
散步：轻度有氧运动，促进胃部血液循环，改善胃部炎症
瑜伽：放松身心，减轻胃部不适，促进胃部修复
腹部按摩：有助于促进肠道蠕动，改善便秘
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